Eifersucht und Erwartungen – Warum Kontrolle Liebe zerstört
Eifersucht entsteht durch Erwartungen. Erfahre, warum Kontrolle Liebe blockiert und wie du dich aus diesem Kreislauf befreist.
Wenn Erwartungen Liebe ersetzen, entsteht Distanz.
Warum Erwartungen Leiden erzeugen
Erwartungen sind versteckte “Verträge”, die wir mit anderen abschließen – ohne dass sie davon wissen.
„Wenn du mich liebst, dann…“, „Ein Partner sollte…“, „Ich erwarte, dass du…“ – all das sind Formen von Kontrolle.
Doch Liebe funktioniert nicht über Kontrolle.
Nehmen wir ein Beispiel: Wenn du erwartest, dass dir dein Partner oder deine Partnerin innerhalb einer bestimmten Zeit auf eine Textnachricht antwortet, dann bedeutet das, dass er die Pflicht hat das zu tun. Er ist also dazu verpflichtet, innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens zu antworten.
Wenn du erwartest, dass dein Partner oder deine Partnerin dich niemals betrügt, dann schließt das mit ein, dass er dir zur Treue verpflichtet ist oder dir Treue schuldet.
Doch in Wahrheit schuldet den Partner oder deine Partnerin niemandem etwas. Und ganz genau genommen, schuldet niemand einem anderen etwas. Außer sich selbst. Du kannst dir wünschen oder hoffen, dass dein Partner:in dich nicht betrügt. Doch wenn du das von jemand anderem einforderst oder erwartest, dann machst du Liebe zu einem Tauschhandel. Allerdings ist Liebe weder eine Ware, noch ein Geschäft.
Sie ist kein Handel, sondern ein freies Geschenk.
Liebe ist ein freies Geschenk für den Empfänger, als auch für den Gebenden.
Sobald wir sie an Bedingungen knüpfen, verwandeln wir Liebe in Machtspiele und einen Handel – und genau da beginnt das Leiden.
Sobald Liebe zu einem Tauschhandel wird, ist sie keine echte und freie Liebe mehr. Denn sie ist an Erwartungen und Bedingungen geknüpft.
Eifersucht – Wenn Angst verkleidet liebt
Eifersucht entsteht nie durch das Verhalten des anderen, sondern durch unsere eigene Unsicherheit.
Sie zeigt uns, wo wir uns selbst nicht genug vertrauen.
Wenn du eifersüchtig bist, frag dich:
Habe ich Angst, nicht gut genug zu sein?
Glaube ich, Liebe müsse erkämpft werden?
Will ich Kontrolle, um Schmerz zu vermeiden?
Eifersucht ist der Schatten von Liebe – sie ist Angst.
Ich habe zum Thema Dualseelen und Eifersucht, sowie Kontrolle bereits ein Video auf meinem YouTube Kanal. Du kannst es dir auch hier direkt anschauen.
Wenn du (oder wie im Video die Dualseele) eifersüchtig bist, weil dein Partner Zeit mit jemand anderem verbringt, liegt das Problem nicht bei ihm, sondern bei dir.
Dann befindest du dich in einer Beziehung, in der du deinem Partner entweder nicht vertraust oder glaubst, dass er nicht stark genug ist, auf sich selbst zu achten – also versuchst du, die Situation zu kontrollieren.
Eine Handlung ist einfach nur eine Handlung – bis du ihr eine Bedeutung gibst.
Ich habe allem die gesamte Bedeutung gegeben, die es für mich hat. (Ein Kurs in Wundern)
Wenn dein Partner.in jemand anderem Aufmerksamkeit schenkt, bedeutet das erst etwas, wenn du etwas daraus machst. Also etwas hinein interpretierst.
Du kannst also entweder ständig in Angst leben, dass dein Partner:in dich betrügt und dich innerlich von dieser Angst auffressen lassen – oder du kannst sagen:
„Wenn es passiert, dann gehe ich damit um, wenn es soweit ist.“
Und auch hier gilt das Gleiche für Erwartungen.
Sarah & Daniel: Wenn Eifersucht zu einer Prüfung der Liebe wird
Sarah und Daniel sind seit drei Jahren zusammen. Sie liebt ihn aufrichtig, doch in ihr wohnt eine ständige Unruhe.
Wenn Daniel mit anderen Frauen spricht – selbst mit Kolleginnen oder Freundinnen – zieht sich in ihr alles zusammen.
Sie lächelt nach außen, aber innerlich läuft ein ganzer Film ab: „Mag er sie mehr als mich? Bin ich langweilig geworden? Was, wenn er irgendwann merkt, dass sie besser ist?“
Sarah nennt es „Bauchgefühl“, doch in Wahrheit ist es alte Angst.
Früher wurde sie betrogen. Seitdem glaubt sie, dass sie nur sicher ist, wenn sie alles im Blick hat.
Also schaut sie regelmäßig auf sein Handy, analysiert seine Worte, sucht in Fotos nach Hinweisen.
Wenn Daniel später nach Hause kommt, bleibt ihr Lächeln kalt.
Sie sagt nichts – doch die Energie zwischen ihnen ist wie ein geschlossenes Fenster, durch das keine Luft mehr kommt.
Daniel spürt das, versteht es aber nicht.
Er wird stiller, zieht sich zurück, fühlt sich ständig unter Verdacht.
Eines Abends sagt er:
„Ich kann es dir einfach nicht recht machen. Selbst wenn ich alles richtig tue, suchst du nach dem Fehler.“
In Sarah bricht etwas auf – Schmerz, Scham, Wut.
Sie fühlt sich als Opfer und schreit: „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du mir Sicherheit geben!“
Doch das ist die Lüge, die sie sich selbst erzählt.
Denn kein Mensch kann die Leere füllen, die aus Selbstzweifel entsteht.
Am Ende betrügt und verlässt Daniel sie – nicht, weil er keine Liebe mehr empfindet, sondern weil er keine Luft mehr bekommt.
Und Sarah erkennt, dass ihre Angst, ihn zu verlieren, genau das erschaffen hat, wovor sie sich so gefürchtet hat.
Die Eifersucht war nie ein Beweis seiner Untreue – beide spiegeln sich ihre ungelösten Wunden.
Kernaussage:
Eifersucht entsteht dort, wo Vertrauen durch Angst ersetzt wird.
Und Erwartungen sind der Versuch, Liebe zu kontrollieren, um sich sicher zu fühlen – dabei ist Sicherheit das, was du nur in dir selbst finden kannst. Natürlich rechtfertigt Sarah’s Verhalten, nicht das Verlassen und Verhalten von Daniel.
Es heißt nicht, dass bestimmtes Verhalten akzeptiert werden muss, wenn es dir nicht gut tut. Du kannst jedoch andere nicht kontrollieren. Du kannst nur dich selbst kontrollieren.
Was du statt Kontrolle tun kannst
Um aus der Eifersucht auszusteigen, braucht es Bewusstsein:
Erkenne den Auslöser (Trigger).
Nicht der andere macht dich eifersüchtig – dein eigenes inneres Kind fühlt sich bedroht.Atme und halte inne.
Spüre, wo im Körper die Angst sitzt. Atme hinein, statt sofort zu reagieren.Übe Vertrauen.
Nicht blind, sondern bewusst. Vertrauen heißt: „Ich wähle Frieden, auch wenn ich es nicht weiß.“Setze klare Grenzen.
Selbstliebe heißt nicht, alles zu ertragen – sondern bewusst zu wählen, was dir guttut.
Erkenntnis: Liebe braucht Freiheit
Wenn du loslässt, dass jemand deinen Erwartungen entsprechen muss, entsteht Raum.
Raum für echte Verbindung – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Angst.
Denn Liebe ist kein Vertrag.
Sie ist ein freies Geschenk.
Und sie gedeiht nur, wenn beide frei atmen können.
Fazit
Eifersucht zeigt dir nicht, was dein Partner „falsch“ macht, sondern wo du dich selbst noch festhältst.
Jede Erwartung ist eine Einladung, dich selbst zu heilen.
Wahre Liebe beginnt da, wo du aufhörst, sie kontrollieren zu wollen.
Erkenne, was wirklich zwischen euch geschieht
Eifersucht und Erwartungen sind oft Teil der Dualseelenreise.
Wenn sich deine Dualseele zurückzieht, ist das kein Ende – sondern eine Einladung, dich selbst zu erkennen.
Finde heraus, warum Rückzug geschieht und wie du in die innere Union findest.
